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3、服装小肩是什么？我的肩膀很是瘦小，应该怎样加强自己肩部的训练呢
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训练时每个动作做-组,几乎有百分之八十的肩部受伤的训练者都是因为在训练时贸然的使用了自己无法控制的重量而造成的,应该怎样加强自己肩部的训练呢今天整理了一组关于肩部定向强化的训练动作,然后不休息直接做形式次为一组（形式两边都要做次动作,在训练时肩部又担任着力量的枢纽,在训练时首先就是要避免使用自己无法控制的重量,这个动作也是递减组训练,然后不休息递减到小重量再做次为一组。
我的肩膀很是瘦小，应该怎样加强自己肩部的训练呢
今天整理了一组关于肩部定向强化的训练动作，在健身训练肩部是必须要重视训练的。如果一个健身不重视肩部的训练和肩部的保护，那么他的健身之路绝对走不长远，因为肩部是一个非常关键的枢纽部位，几乎上半身训练所以的训练动作，肩部都要参与活动的，如果你的力量和肩功能不够强大。
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不仅会影响训练质量和效果，而且会增加肩部的负伤几率。这些都是经过无数的前人总结出来的经验，肩关节部位关节交错复杂，在训练时肩部又担任着力量的枢纽，内在的力量“释放”和外在的力量“输入”都需要经过肩部这个“桥梁”，肩部的功能与核心力量的功能是非常像的。
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